کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» (Reinventing Your Life) شاهکارِ بی بدیلِ جفری یانگ و جنت کلوسکو (با ترجمه روان سید مهدی احمدی و چاپ نشر یارنیک) است. این کتاب با جلد سبز رنگ و نمادین خود که رویشِ یک جوانه از تنه ی درختی قطع شده را نشان می دهد، راهنمای شما برای خروج از چرخه های تکراری و دردناک زندگی است. همان طور که روی جلد ذکر شده، این اثر «برنامه ای برای پایان دادن به رفتار های منفی و بازیافتن احساس خوب» است.

چرا باید این کتاب را بخوانید؟

آیا تا به حال از خود پرسیده اید که چرا همیشه جذب آدم های اشتباه می شوید؟ یا چرا با وجود موفقیت های ظاهری، احساس نقص یا شکست می کنید؟ همان طور که در پشت جلد آمده است، این کتاب راهی بی نظیر برای شناسایی الگو های مخرب فکری و رفتاری است که از دوران کودکی تا بزرگسالی با ما همراه بوده اند. نویسندگان با زبانی ساده و مثال هایی ملموس، به ما کمک می کنند تا این «تله های زندگی» را بشناسیم، منشأ آن ها را کشف کنیم و گام به گام از آن ها عبور کنیم.

تفاوت این کتاب با آثار مشابه چیست؟

بسیاری از کتاب های خودیاری فقط شعار های مثبت می دهند، اما این کتاب بر پایه ی رویکرد علمی و اثبات شده ی «طرحواره درمانی» نوشته شده و مستقیماً به موضوع «خودباختگی» (Self-defeating behavior) می پردازد. شما در این کتاب فقط با مفاهیم انتزاعی روبه رو نیستید؛ بلکه با ابزار ها و پرسشنامه هایی برای درک اینکه «کدام تله های زندگی را دارید؟» (فصل دوم) مواجه می شوید.

چه چیزی از این کتاب تجربه می کنید؟

• شناخت تله ها: بررسی دقیقِ ۱۱ تله ی اصلی زندگی از جمله رهاشدگی، بی اعتمادی، محرومیت عاطفی، وابستگی، آسیب پذیری، نقص و شکست (فصل های ۶ تا ۱۳).

• مکانیسم های دفاعی: درک نحوه ی برخورد ما با مشکلات از طریقِ بررسیِ سه واکنشِ اصلی: «تسلیم، فرار، و مقابله» (فصل چهارم).

• تغییر الگو ها: یادگیری اینکه چگونه دام های زندگی تغییر می کنند و رسیدن به یک «فلسفه تغییر» برای رهایی از این تله ها (فصل های ۵ و ۱۷).

• تعدیل استاندارد ها: عبور از تله ی استاندارد های بی رحمانه و همچنین تله ی خودمحوری (فصل های ۱۵ و ۱۶).

این کتاب مناسب چه کسانی است؟

• افراد گرفتار در الگو های تکراری: کسانی که مدام در تله هایی مثل طرد اجتماعی یا نقص گیر می افتند.

• کسانی که به دنبال تغییر واقعی هستند: اگر مدام از خود می پرسید «چرا دوباره در همین موقعیت گیر افتادم؟»، این کتاب نقشه ی راهی است برای رهایی و ساختنِ زندگی ای که لایقش هستید.

• علاقمندان به روان شناسی عمیق: دانشجویان و درمانگرانی که به مباحث روان شناسی خود راهبری (Self-management) علاقه دارند.

پیام کتاب

گذشته ی شما، سرنوشتِ شما نیست. جفری یانگ و جنت کلوسکو به ما نشان می دهند که تغییرِ الگو های منفیِ دوران کودکی، هرچند سخت، اما با آگاهی و تمرین کاملاً ممکن است. پیام نهایی کتاب این است: شما محکوم به تکرار درد های گذشته نیستید؛ همین امروز زندگیِ خود را دوباره بیافرینید.