توضیحات

آرامش، انتخابی درونی است برخی افراد بدون اینکه متوجه باشیم، می‌توانند روزمان را خراب کنند. یک جمله، یک رفتار یا حتی یک نگاه کافی‌ست تا کنترل احساسات‌مان را از دست بدهیم.

کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد نوشته‌ی آلبرت آلیس و آرتور لانگ، به شما نشان می‌دهد که عصبانیت، اضطراب یا ناراحتی ناشی از رفتار دیگران، انتخاب شماست ، نه اجبار آن‌ها.

چرا باید این کتاب را بخوانید؟

این کتاب با بهره‌گیری از اصول روانشناسی شناختی و روش REBT، کمک می‌کند تا دیدگاهتان نسبت به موقعیت‌های تحریک‌کننده تغییر کند. نویسندگان با زبان ساده و مثال‌های روزمره، نشان می‌دهند چطور می‌توان با تغییر طرز فکر، واکنش‌های هیجانی منفی را کنترل کرد و آرامش ذهنی را حفظ کرد ، حتی در شرایط پرتنش.

تفاوت این کتاب با بقیه چیست؟

در حالی که بسیاری از کتاب‌های خودیاری فقط به آرام‌سازی یا سرکوب احساسات اشاره می‌کنند، این کتاب به سراغ ریشه‌های فکری عصبانیت و استرس می‌رود. یاد می‌گیرید که احساسات، نتیجه‌ی باورهای شما نسبت به اتفاقات هستند؛ نه خود اتفاق‌ها. این یعنی می‌توانید خونسردی و کنترل را بازآموزی کنید، نه با تظاهر، بلکه با تغییر بنیادین فکر.

کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد مناسب برای کسانی‌ست که:

– زود از کوره در می‌روند و به دنبال راهی واقعی برای کنترل خشم هستند.

– در محیط کار یا خانواده با افراد سخت‌گیر و چالش‌برانگیز در ارتباط‌اند .

– می‌خواهند در شرایط پراسترس، آرامش درونی خود را حفظ کنند.

این کتاب را بخوانید اگر می‌خواهی خودت تعیین کنی چه احساسی داشته باشی، نه رفتار دیگران. آرام بودن یک مهارت است؛ مهارتی که با تمرین ذهنی، می‌تواند بخشی از شخصیت تو شود.