کتاب «مانایی» (Outlive) شاهکارِ پرفروش و جریان سازِ دکتر پیتر عطیه (با همکاری بیل گیفورد، ترجمه روان میثم همدمی و چاپ نشر نوین)، یک کتابِ پزشکیِ معمولی نیست؛ بلکه یک انقلاب در نگاهِ ما به پیر شدن است. این کتاب با طرح جلدی ساده که نردبانی بلند به سمت آسمان را نشان می دهد، این پیام را منتقل می کند که سلامتی و طول عمر، پله هایی هستند که باید آگاهانه از آن ها بالا رفت. اگر نمی خواهید سال های آخر عمر تان را در بستر بیماری بگذرانید، این کتاب مانیفستِ زندگیِ جدید شماست.

چرا باید این کتاب را بخوانید؟

پزشکیِ امروز (که دکتر عطیه آن را پزشکی نسخه ۲.۰ می نامد) در درمانِ بیماری های حاد و تصادفات عالی عمل می کند، اما در برابر بیماری های مزمنِ ناشی از پیری (مثل سرطان، دیابت، بیماری قلبی و آلزایمر) شکست خورده است. همان طور که در پشت جلد آمده، این کتاب به شما می گوید که نباید منتظر بمانید تا بیمار شوید و بعد درمان را شروع کنید. پیتر عطیه شما را با «پزشکی نسخه ۳.۰» آشنا می کند؛ رویکردی که هدفش فقط زنده ماندن نیست، بلکه «مانایی» است: یعنی زندگیِ طولانی همراه با سلامتِ کاملِ جسمی و ذهنی.

تفاوت این کتاب با آثار مشابه چیست؟

بسیاری از کتاب های طول عمر، وعده های عجیب و غریب می دهند یا فقط روی یک رژیم غذاییِ خاص تاکید دارند. اما تفاوت «مانایی» در رویکرد «استراتژیک و علمی» آن است. دکتر عطیه به جای تجویزِ نسخه هایِ کلیشه ای، به شما یاد می دهد که چگونه به بیوشیمی بدن خود تان مسلط شوید. او روی «چهار سوارکار مرگ» (بیماری های قلبی، سرطان، دیابت و زوال عقل) تمرکز می کند و تاکتیک هایی ارائه می دهد که ریشه ی این بیماری ها را دهه ها قبل از بروز، خشک می کند.

چه چیزی از این کتاب تجربه می کنید؟

• دهگانه صدساله ها: یادگیری تمرینات ورزشی خاص برای اینکه در ۹۰ سالگی هم بتوانید چمدان تان را بلند کنید و نوه تان را بغل کنید (فصل ۱۲).

• بیوشیمی تغذیه: عبور از جنگ های بی پایانِ رژیم های غذایی و درکِ علمیِ تاثیرِ مواد غذایی بر متابولیسم بدن (فصل ۱۵).

• معجزه خواب: درک اینکه چرا خوابِ خوب، قوی ترین دارویِ مغز برای جلوگیری از آلزایمر است.

• سلامت هیجانی: پی بردن به این حقیقت که اگر از درونِ خود تان راضی نباشید، طول عمرِ زیاد هیچ ارزشی ندارد (بخش آخر کتاب).

این کتاب مناسب چه کسانی است؟

• افراد بالای ۳۰ سال: کسانی که می خواهند از همین حالا برای سلامتیِ دورانِ پیریِ خود سرمایه گذاری کنند.

• پزشکان و متخصصان سلامت: برای آشنایی با پارادایم شیفتِ جدید در دنیای پزشکی.

• افراد با سابقه بیماری خانوادگی: کسانی که نگرانِ ژنتیکِ خود در بیماری هایی مثل سرطان یا دیابت هستند.

• ورزشکاران و بیوهاکر ها: کسانی که به دنبال بهینه سازیِ عملکردِ جسمانیِ خود هستند.

پیام کتاب

پیر شدنِ دردناک، سرنوشتِ اجتناب ناپذیرِ ما نیست. پیتر عطیه فریاد می زند که ژنتیک تنها بخشی از ماجراست؛ بخشِ بزرگ تر، در دستانِ خودِ ماست. پیام نهایی کتاب این است: شما می توانید معمارِ پیریِ خود باشید. به جای اینکه فقط «زنده» باشید، «مانا» شوید و تا آخرین نفس با کیفیت زندگی کنید.