توضیحات

کتاب شکستن عادت‌های کهنه کتابی تحول‌آفرین که با ترکیبی از علم عصب‌شناسی، ذهن‌آگاهی و فیزیک کوانتوم نشان می‌دهد چگونه می‌توانیم الگوهای قدیمیِ ذهنی و رفتاری را تغییر دهیم و نسخه‌ای کاملاً جدید از خود بسازیم. دیسپنزا با زبانی علمی و درعین‌حال قابل‌فهم توضیح می‌دهد که ذهن چگونه می‌تواند بدن، احساسات و زندگی ما را دوباره برنامه‌ریزی کند.

چرا باید این کتاب را بخوانید

زیرا به شما کمک می‌کند از تکرارهای مخرب گذشته جدا شوید، افکار را دوباره بسازید و عادت‌هایی خلق کنید که شما را به سمت آینده‌ای بهتر هدایت می‌کنند.

چه چیزی از این کتاب یاد می‌گیرید
• شناسایی و تغییر الگوهای ذهنی محدودکننده
• استفاده از مدیتیشن برای بازنویسی باورها و احساسات
• ساختن هویت جدید بر اساس انتخاب‌های آگاهانه، نه گذشته

این کتاب مناسب چه کسانی‌ست
• افرادی که می‌خواهند واقعاً تغییر کنند اما نمی‌دانند از کجا شروع کنند
• علاقه‌مندان به رشد فردی، ذهن‌آگاهی و علوم اعصاب
• کسانی که گرفتار عادت‌های قدیمی، فکرهای تکراری و احساسات منفی‌اند

این کتاب یادآور می‌کند: تا زمانی که خودِ قدیمی را رها نکنیم، راهی برای خلق خودِ جدید وجود نخواهد داشت.