توضیحات

کتابی صادقانه و الهام‌بخش درباره‌ی بازپس‌گیری کنترل زندگی و گفتن «نه» بدون احساس گناه. میشل اِلمن، مربی رشد فردی و فعال حوزه‌ی سلامت ذهن، در این اثر توضیح می‌دهد که چگونه «خودخواه بودن به اندازه» نه تنها بد نیست، بلکه برای سلامت روحی و روابط سالم ضروری است.

او با زبانی گرم و صمیمی، از تجربه‌های شخصی خود می‌گوید؛ از زمانی که تمام انرژی‌اش را صرف راضی نگه‌داشتن دیگران می‌کرد تا روزی که تصمیم گرفت خودش را در اولویت بگذارد و تازه آن موقع بود که آرامش واقعی را پیدا کرد.

چرا باید این کتاب را بخوانید؟
زیرا به شما یاد می‌دهد مرزهای سالم بگذارید، احساس گناه را کنار بگذارید و بدون ترس از قضاوت، خودِ واقعی‌تان باشید.

چه چیزی از این کتاب تجربه می‌کنید؟
رهایی از احساس اجبار، خودشناسی، و حس رضایت درونی از انتخاب‌هایی که بر پایه‌ی نیازها و ارزش‌های شخصی‌تان گرفته‌اید.

این کتاب مناسب چه کسانی‌ است؟
• کسانی که مدام در تلاش‌اند دیگران را خوشحال کنند
• افرادی که از «نه گفتن» احساس گناه می‌کنند
• کسانی که می‌خواهند مرزهای سالم در روابطشان بسازند
• همه‌ی کسانی که دنبال آرامش ذهنی و عزت‌نفس واقعی هستند

این کتاب یادآور می‌شود که «خودخواه بودن» همیشه نشانه‌ی خودبینی نیست؛ گاهی یعنی به خودت همان محبتی را بده که سال‌ها بی‌چشم‌داشت به دیگران دادی.