قیمت اصلی 520.000تومان بود.198.000تومانقیمت فعلی 198.000تومان است.
کتاب «کتابی برای سلامت شما» یک راهنمای علمی و عملی از دکتر سایمون رگو و همکارانش است که با استفاده از تکنیکهای اثباتشده، به شما کمک میکند استرس، اضطراب و افکار منفی را مدیریت کرده و سلامت روان خود را ارتقا دهید.
قیمت اصلی 520.000تومان بود.198.000تومانقیمت فعلی 198.000تومان است.
این مورد را بخرید و 1 امتیاز دریافت کنید - به ارزش2.000تومانتماس با 09918191262
ضمانت بازگشت کالا تا ۷ روز
خرید بهترین کالای موجود
امنیت در خریدهای آنلاین
کتاب «کتابی برای سلامت شما» اثر کاربردی و علمی دکتر سایمون رگو، سارا فادر و دکتر جاناتان ای آلپرت، یک راهنمای جامع و گامبهگام برای بازیابی آرامش، مدیریت استرس و غلبه بر چالشهای ذهنی است. این کتاب با ترجمه روان فاطمه لطفی توسط نشر یوشیتا به چاپ رسیده است. این اثر ۱۷۶ صفحهای، صرفاً مجموعهای از تئوریهای پیچیده روانشناسی نیست؛ بلکه ناجی شما در دنیای پرشتاب و پراضطراب امروزی است تا با استفاده از تکنیکهای اثباتشده، کنترل سلامت روان خود را دوباره در دست بگیرید و کیفیت زندگیتان را ارتقا دهید.
چرا باید این کتاب را بخوانید؟
چند بار برایتان پیش آمده که به دلیل فشار کاری، مشکلات روزمره یا افکار منفی، احساس خستگی مفرط روحی داشته باشید و ندانید چگونه باید ذهن خود را آرام کنید؟ این اثر راهنمایی برای افرادی است که در تلهی اضطراب و نشخوار فکری گرفتار شدهاند. با خواندن این کتاب، یاد میگیرید که چگونه ریشه احساسات آزاردهنده را شناسایی کنید و با جایگزین کردن الگوهای فکری سالم، به یک ثبات و آرامش درونی دست پیدا کنید.
تفاوت این کتاب با آثار مشابه چیست؟
بسیاری از کتابهای خودیاری فقط راهحلهای موقتی یا شعارهای انگیزشی ارائه میدهند، اما این کتاب بر پایه اصول علمی رفتاردرمانی شناختی (CBT) نوشته شده است. تفاوت اصلی در این است که دکتر سایمون رگو و همکارانش به عنوان متخصصان برجسته حوزه سلامت روان، تمرینهای عملی و قدمبهقدمی را طراحی کردهاند که شما را از مرحلهی شناخت مشکل تا درمان و تثبیت حال خوب همراهی میکند.
چه چیزی از این کتاب تجربه می کنید؟
شناخت الگوهای فکری مخرب یادگیری نحوه شناسایی افکار منفی که باعث ایجاد استرس و افسردگی میشوند.
تکنیکهای عملی آرامسازی آموزش روشهای کاربردی برای کنترل حملات اضطرابی و رسیدن به آرامش در لحظه.
تغییر رفتارهای آسیبزا جایگزین کردن عادتهای منفی با واکنشهای سالم و سازنده در برابر مشکلات.
افزایش تابآوری روانی تقویت ظرفیت ذهن برای مقابله با بحرانها و فشارهای غیرقابل پیشبینی زندگی.
این کتاب مناسب چه کسانی است؟
افراد درگیر با استرس و اضطراب کسانی که به دنبال راهکارهای علمی و بدون دارو برای مدیریت فشار روانی هستند.
علاقهمندان به توسعه فردی برای افرادی که میخواهند با استفاده از تکنیکهای رفتاردرمانی شناختی، نسخه بهتری از خود بسازند.
همه ی افراد جامعه هر کسی که به سلامت روان خود اهمیت میدهد و میخواهد ذهنی آرامتر و زندگی شادتری داشته باشد.
پیام کتاب
سلامت روان شما یک مقصد نیست، بلکه مسیری است که هر روز باید از آن مراقبت کنید. پیام نهایی نویسندگان این است: شما زندانی افکار منفی و شرایط سخت خود نیستید؛ با ابزارهای درست و تمرین مستمر، توانایی بازسازی ذهن و خلق یک زندگی سالم و پرآرامش را دارید.
| وزن | 210 گرم |
|---|---|
| نویسنده | |
| مترجم | |
| انتشارات | |
| موضوع | روانشناسی – سلامت روان و مدیریت استرس |
| تعداد صفحه | 176 صفحه |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | رقعی |
| شابک | 978-622-5911-86-4 |
قیمت اصلی 550.000تومان بود.220.000تومانقیمت فعلی 220.000تومان است.
قیمت اصلی 480.000تومان بود.184.000تومانقیمت فعلی 184.000تومان است.
قیمت اصلی 450.000تومان بود.168.000تومانقیمت فعلی 168.000تومان است.
قیمت اصلی 560.000تومان بود.185.000تومانقیمت فعلی 185.000تومان است.
قیمت اصلی 258.000تومان بود.129.000تومانقیمت فعلی 129.000تومان است.
قیمت اصلی 440.000تومان بود.426.800تومانقیمت فعلی 426.800تومان است.
قیمت اصلی 360.000تومان بود.150.000تومانقیمت فعلی 150.000تومان است.
قیمت اصلی 498.000تومان بود.178.000تومانقیمت فعلی 178.000تومان است.
قیمت اصلی 400.000تومان بود.200.000تومانقیمت فعلی 200.000تومان است.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.