توضیحات
اثری علمی و کاربردی دربارهی نقش ذهن و روان در خواب و بیداری. میچل کلرک در این کتاب، با تکیه بر پژوهشهای جدید روانشناسی و علوم اعصاب، نشان میدهد چگونه افکار، احساسات و عادات روزمره بر کیفیت خواب تأثیر میگذارند. او راهکارهایی عملی برای درمان بیخوابی، کاهش اضطراب پیش از خواب و تنظیم چرخهی طبیعی بدن ارائه میکند.
چرا باید این کتاب را بخوانید؟
زیرا به شما میآموزد خواب فقط یک نیاز جسمی نیست، بلکه بازتابی از سلامت روان و آرامش درونی است.
چه چیزی از این کتاب تجربه میکنید؟
آرامش ذهن، شناخت بهتر از چرخهی خواب، و درک ارتباط میان احساسات و استراحت واقعی.
این کتاب مناسب چه کسانی است؟
• افرادی که از بیخوابی یا کابوسهای مکرر رنج میبرند
• کسانی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی و تمرکز ذهنی هستند
• علاقهمندان به روانشناسی کاربردی و بهداشت روان
• هر کسی که میخواهد خواب عمیقتر و ذهنی آرامتر داشته باشد
این کتاب یادآور میشود که خواب خوب، تجمل نیست؛ ضرورت زندگی سالم است.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.