قیمت اصلی 860.000تومان بود.430.000تومانقیمت فعلی 430.000تومان است.
انجامش بده حتی وقتی افسرده ای اثر همدلانه و کاربردی جولی ای. فاست و دکتر جان دی. پرستون با ترجمه روان صدیقه اوشنی از نشر یوشیتا است؛ راهنمایی واقعبینانه و موثر که به شما میآموزد چگونه بدون نیاز به انگیزه اولیه و حال خوب، بر اهمالکاری و فلج ذهنی غلبه کنید و کارهایتان را در روزهای سخت افت انرژی به سرانجام برسانید.
قیمت اصلی 860.000تومان بود.430.000تومانقیمت فعلی 430.000تومان است.
این مورد را بخرید و 4 امتیاز دریافت کنید - به ارزش8.000تومانتماس با 09918191262
ضمانت بازگشت کالا تا ۷ روز
خرید بهترین کالای موجود
امنیت در خریدهای آنلاین
انجامش بده حتی وقتی افسرده ای اثر بسیار کاربردی، همدلانه و راهگشای جولی ای. فاست و دکتر جان دی. پرستون، یکی از بهترین و موثرترین راهنماهای روانشناسی برای غلبه بر فلج ذهنی، اهمالکاری و انجام کارهای روزمره در دوران افت انرژی و افسردگی است. این اثر با ترجمه روان و دقیق صدیقه اوشنی توسط نشر یوشیتا به چاپ رسیده است. جولی فاست (به عنوان کسی که سالها با افسردگی و اختلال دوقطبی زندگی کرده) به همراه دکتر پرستون (روانشناس بالینی)، در این کتاب پرده از یک حقیقت بزرگ برمیدارند: برای انجام دادن کارها و رسیدن به اهداف، نیازی نیست منتظر بمانید تا اول حالتان خوب شود یا انگیزه پیدا کنید. این کتاب به دور از شعارهای زرد و مثبتاندیشیهای سمی، ۵۰ راهکار عملی و اثباتشده را به شما آموزش میدهد تا بتوانید حتی در روزهایی که بیدار شدن از خواب هم برایتان شبیه فتح کوه اورست است، کنترل زندگی، شغل و مسئولیتهایتان را در دست بگیرید.
چرا باید این کتاب را بخوانید؟
چند بار برایتان پیش آمده که به خاطر خستگی ذهنی، غم، بیانگیزگی یا اضطراب، کارهای مهم کاری، تحصیلی یا حتی کارهای سادهی خانه را روزها و هفتهها عقب بیندازید و بعد به خاطر این تعلل، دچار عذاب وجدان و استرس شدیدتر شوید؟ افسردگی و افت روحی، انرژی و ارادهی انسان را میبلعد و باعث میشود فرد در یک چرخهی معیوب از بیعملی و سرزنش خود گرفتار شود. اگر بخواهید منتظر «زمان مناسب» یا «بازگشت انگیزه» بمانید، ممکن است فرصتهای زیادی را از دست بدهید. این کتاب یک جعبهابزار نجاتبخش و واقعی است که دست شما را میگیرد و به شما یاد میدهد چگونه بدون فشار آوردنهای مخرب به خودتان و با استفاده از تکنیکهای گامبهگام، سد بیعملی را بشکنید و کارهای نیمهکارهتان را تمام کنید.
تفاوت این کتاب با آثار مشابه چیست؟
بسیاری از کتابهای موفقیت و مدیریت زمان توسط افرادی نوشته شدهاند که هیچ درکی از شیمی مغز در دوران افسردگی و خستگی مزمن ندارند؛ آنها صرفاً میگویند «اراده کن و بلند شو!». اما تفاوت اصلی و قدرت بیرقیب این اثر در ترکیب «تجربهی زیستهی یک بیمار افسرده» با «دانش تخصصی یک روانشناس بالینی» است. نویسندگان این کتاب میدانند که وقتی افسرده هستید، مغزتان با شما همکاری نمیکند؛ بنابراین راهکارهایی را ارائه میدهند که کاملاً با شرایط کمانرژی و ذهن خسته سازگار هستند و بدون نیاز به ارادهی آهنین، شما را به سمت اقدام و پیشرفت هدایت میکنند.
چه چیزی از این کتاب تجربه می کنید؟
یادگیری ۵۰ استراتژی عملی و فوری: آموزش تکنیکهای ساده و قابل اجرا برای آغاز و اتمام کارها در زمان افت شدید روحی و جسمی.
شکستن چرخهی اهمالکاری و خودسرزنشی: درک مکانیزم بیعملی در مغز و رهایی از احساس گناه و بیکفایتی ناشی از عقب افتادن کارها.
مدیریت مسئولیتهای شغلی و تحصیلی: یادگیری راهکارهای حفظ کارایی و انجام تعهدات مهم در روزهای سخت روانی بدون دچار شدن به فرسودگی (Burnout).
تقویت خودباوری و استقلال عمل: بازسازی اعتماد به نفس آسیبدیده و درک این حقیقت که حتی با وجود افسردگی هم میتوان فردی موفق و تاثیرگذار بود.
این کتاب مناسب چه کسانی است؟
افراد درگیر با افسردگی، اضطراب و خستگی ذهنی: تمام کسانی که به دلیل مشکلات روحی یا افت انرژی، در انجام کارهای روزمره و پروژههای خود دچار مشکل و گره شدهاند.
افراد کمالگرا و درگیر با اهمالکاری مزمن: کسانی که منتظرند همیشه در شرایط عالی و پرانگیزه باشند تا کاری را شروع کنند و میخواهند این تلهی ذهنی را کنار بگذارند.
همهی افراد جامعه: هر دانشجویی، کارمندی یا کارآفرینی که روزهای سخت و بیانگیزگی را تجربه میکند و به یک راهنمای همدلانه و واقعبینانه برای ادامه دادن مسیر نیاز دارد.
پیام کتاب
منتظر نمانید تا انگیزه سراغتان بیاید؛ اقدام کردن، خودش خالق انگیزه و حال خوب است. پیام نهایی جولی فاست و دکتر پرستون این است: شما مجبور نیستید برای انجام دادن کارهایتان و رسیدن به موفقیت، یک انسان کاملاً شاد و بینقص باشید؛ فقط کافی است یاد بگیرید چگونه با قدمهای کوچک اما مداوم، حتی در تاریکترین روزها هم به جلو حرکت کنید.
| وزن | 225 گرم |
|---|---|
| نویسنده | |
| مترجم | |
| انتشارات | |
| موضوع | روانشناسی – توسعه فردی، غلبه بر اهمالکاری و مدیریت افسردگی |
| تعداد صفحه | ۲۰۸ صفحه |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | رقعی |
| شابک | 978-622-8643-67-0 |
قیمت اصلی 498.000تومان بود.190.000تومانقیمت فعلی 190.000تومان است.
قیمت اصلی 970.000تومان بود.320.000تومانقیمت فعلی 320.000تومان است.
قیمت اصلی 495.000تومان بود.445.500تومانقیمت فعلی 445.500تومان است.
قیمت اصلی 280.000تومان بود.140.000تومانقیمت فعلی 140.000تومان است.
قیمت اصلی 238.000تومان بود.119.000تومانقیمت فعلی 119.000تومان است.
قیمت اصلی 550.000تومان بود.250.000تومانقیمت فعلی 250.000تومان است.
قیمت اصلی 200.000تومان بود.100.000تومانقیمت فعلی 100.000تومان است.
قیمت اصلی 280.000تومان بود.120.000تومانقیمت فعلی 120.000تومان است.
قیمت اصلی 448.000تومان بود.224.000تومانقیمت فعلی 224.000تومان است.
قیمت اصلی 350.000تومان بود.175.000تومانقیمت فعلی 175.000تومان است.
قیمت اصلی 350.000تومان بود.175.000تومانقیمت فعلی 175.000تومان است.
قیمت اصلی 320.000تومان بود.160.000تومانقیمت فعلی 160.000تومان است.
قیمت اصلی 550.000تومان بود.360.000تومانقیمت فعلی 360.000تومان است.
قیمت اصلی 550.000تومان بود.275.000تومانقیمت فعلی 275.000تومان است.
قیمت اصلی 600.000تومان بود.260.000تومانقیمت فعلی 260.000تومان است.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.