توضیحات

کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به‌هم بریزد کتابی کاربردی و روان درباره مدیریت هیجانات و کنترل واکنش‌ها در موقعیت‌های تنش‌زا. آلبرت الیس، بنیان‌گذار رفتاردرمانی عقلانی–هیجانی، در این اثر توضیح می‌دهد که چگونه افکار ما—not آدم‌ها یا شرایط—باعث عصبانیت، ناراحتی و آشفتگی می‌شوند و چطور می‌توانیم با تغییر این افکار، آرامش و تعادل بیشتری تجربه کنیم.

چرا باید این کتاب را بخوانید

زیرا به شما می‌آموزد در برابر رفتارهای آزاردهنده دیگران واکنشی سنجیده داشته باشید و اجازه ندهید شرایط بیرونی، آرامش درونی شما را کنترل کند.

چه چیزی از این کتاب یاد می‌گیرید
• شناسایی افکار مخربی که باعث عصبانیت و ناراحتی می‌شوند
• استفاده از تکنیک‌های عملی برای مدیریت واکنش‌های هیجانی
• تقویت آرامش، منطق و کنترل در شرایط پراسترس

این کتاب مناسب چه کسانی‌ست
• کسانی که سریع از رفتار دیگران ناراحت یا عصبی می‌شوند
• افرادی که می‌خواهند مدیریت احساسات را بهتر یاد بگیرند
• علاقه‌مندان به روان‌شناسی و خودشناسی کاربردی

این کتاب یادآوری می‌کند: آرامش شما در گرو رفتار دیگران نیست؛ در گرو توانایی شما برای انتخاب واکنش درست است.