توضیحات

این کتاب به یکی از مهم‌ترین چالش‌های دنیای امروز می‌پردازد؛ اعتیاد به لذت‌های فوری و تکراری. آنا لمبک با نگاهی علمی و کاربردی توضیح می‌دهد که چگونه دوپامین ( هورمون لذت و پاداش ) رفتارهای ما را هدایت می‌کند و چرا بسیاری از ما در دام گوشی هوشمند، شبکه‌های اجتماعی، غذاهای ناسالم یا خریدهای بی‌پایان گرفتار می‌شویم. او نشان می‌دهد که با شناخت سازوکار مغز و ایجاد تغییرات کوچک، می‌توان کنترل زندگی را دوباره به دست گرفت.

چرا باید این کتاب را بخوانید؟

زیرا کمک می‌کند چرخه‌ی وسواس‌ها و اعتیادهای رفتاری را بشکنید و لذت واقعی و پایدار را در زندگی تجربه کنید.

چه چیزی از این کتاب یاد می‌گیرید؟
• نقش دوپامین در شکل‌گیری عادت‌ها و اعتیادها.
• روش‌های علمی برای کاهش وابستگی به محرک‌های فوری.
• راهکارهایی برای بازسازی تمرکز، انگیزه و آرامش.

این کتاب مناسب چه کسانی‌ است؟
• افرادی که احساس می‌کنند اسیر عادت‌های ناسالم یا شبکه‌های اجتماعی شده‌اند.
• کسانی که می‌خواهند تمرکز و اراده‌ی قوی‌تری داشته باشند.
• علاقه‌مندان به روانشناسی مغز و خودکنترلی.

این کتاب یادآوری می‌کند لذت واقعی در کنترل است، نه در تکرار بی‌پایان محرک‌ها.