توضیحات

کتاب «دروغ هایی که به خودمان می گوییم» (Lies We Tell Ourselves) اثر جذاب و تامل برانگیز جان فردریکسون، کلید رهایی از تله های ذهنی و خودفریبی هاست. این کتاب با ترجمه ی روان صدیقه اوشنی توسط نشر یوشیتا به چاپ رسیده است. این اثر ۱۶۰ صفحه ای، یک راهنمای خشک و تئوری نیست؛ بلکه ناجیِ شما در شناخت لایه های پنهان روان است تا دیگر هرگز با توجیهات غیرمنطقی، مانع رشد و آرامش خود نشوید.

چرا باید این کتاب را بخوانید؟

چند بار برایتان پیش آمده که تصمیمی اشتباه گرفته اید و بعد با دلایل ساختگی خودتان را قانع کرده اید؟ همان طور که در مفاهیم کتاب آمده است، این اثر راهنمایی برای افرادی است که می خواهند با شجاعت با حقیقت درونی خود روبرو شوند و از چرخه ی تکراری اشتباهات و خودفریبی رها شوند. با آگاهی از این مکانیزم های دفاعی و تمرین های کتاب، می توانید حقیقت را بپذیرید و به فردی خودآگاه و اصیل تبدیل شوید.

تفاوت این کتاب با آثار مشابه چیست؟

بسیاری از کتاب های روان شناسی فقط به شما می گویند «مثبت اندیش باشید»، اما این کتاب فرمول های دقیقی برای شناخت فرار از واقعیت ارائه می دهد. تفاوت اصلی در این است که جان فردریکسون با استفاده از تجربیات بالینی خود، به شما می آموزد چگونه ریشه ی اضطراب ها و دروغ های درونی را پیدا کنید و در مسیر درمان قدم بردارید. این کتاب به جای تکیه بر شعارهای توخالی، رویارویی با حقیقت را به یک مهارت قابل یادگیری تبدیل می کند.

چه چیزی از این کتاب تجربه می کنید؟

• شناخت مکانیزم های دفاعی: آشنایی با روش هایی که ذهن برای فرار از درد و اضطراب به کار می گیرد.

• پذیرش حقیقت: یادگیری تکنیک هایی برای کنار گذاشتن توجیهات و روبرو شدن با واقعیت های تلخ اما سازنده.

• رهایی از الگوهای تکراری: کشف دلایلی که باعث می شوند مدام در روابط و کار اشتباهات مشابهی را تکرار کنید.

• رسیدن به خودآگاهی: تمرین هایی برای شنیدن صدای اصیل درون و پایان دادن به جنگ های درونی.

این کتاب مناسب چه کسانی است؟

• علاقه مندان به روان شناسی و خودشناسی: کسانی که می خواهند لایه های عمیق تر روان خود را کشف کنند و با خود صادق باشند.

• افراد درگیر با الگوهای تکراری: برای کسانی که از تکرار شکست ها در زندگی شخصی و عاطفی خسته شده اند.

• همه ی افراد جامعه: هر کسی که به دنبال ارتقای سلامت روان، افزایش خودآگاهی و ساختن زندگی بر پایه ی حقیقت است.

پیام کتاب

خودفریبی، راهی موقت برای فرار از درد است، اما در نهایت دردهای بزرگ تری خلق می کند. پیام نهایی جان فردریکسون این است: با خودتان صادق باشید؛ زیرا پذیرش حقیقت، هرچند تلخ، قدرتمندترین ابزار برای خلق آرامش و ساختن یک زندگی واقعی است.