توضیحات
کتاب «تقصیر تو نبود» اثر بورلی انگل (رواندرمانگر نامآشنا و متخصص حوزهی تروما)، با ترجمهی بهاره آخوند تهرانی و چاپ نشر آتیسا، فراتر از یک کتاب روانشناسی، یک آغوش امن و پناهگاهی برای بازپسگیری عزتنفس از دست رفته است. بورلی انگل در این اثر جریانساز، با تمرکز بر قدرت «شفقت به خود»، تصور رایج که قربانیان تروما باید بار گناه و شرمِ گذشته را به دوش بکشند، در هم میشکند. این کتاب با تلفیق هنرمندانهی «تحقیقات علمی» و «تمرینهای عملی»، به شما میآموزد که چگونه زنجیرهای احساس گناه ناشی از آسیبهای دوران کودکی را پاره کنید و با پذیرش حقیقت، زندگی جدیدی را آغاز نمایید.
چرا باید این کتاب را بخوانید؟
زیرا بسیاری از ما حتی در بزرگسالی، ندانسته خود را مقصرِ اتفاقات تلخ، بیتوجهیها یا آسیبهایی میدانیم که در کودکی تجربه کردهایم. بورلی انگل در این کتاب به شما یادآوری میکند که رنجی که کشیدهاید هرگز تقصیر شما نبوده است. اگر با شرم دستوپنجه نرم میکنید، مدام خودتان را سرزنش میکنید یا در روابطتان احساس بیارزشی دارید، این اثر از نشر آتیسا با ترجمه بهاره آخوند تهرانی، مطمئنترین راهنما برای آشتی با خویشتن و تقویت روحیه «خودشفقتورزی» است. این کتاب نه فقط یک مسیر برای درک، بلکه ابزاری برای بازپسگیری قدرت ازدسترفته و آغاز سفری به سوی عشقورزیدن به خود است.
تفاوت این کتاب با آثار مشابه چیست؟
تمایز برجستهی کار بورلی انگل در این است که او به جای تمرکزِ صِرف بر کالبدشکافیِ تروما، بر «رهایی از شرم ناشی از آن» متمرکز شده است. برخلاف بسیاری از کتابها که فقط به تحلیل مشکل میپردازند، این اثر یک برنامهی درمانیِ گامبهگام برای جایگزینی «منتقد درونی» با «صدای مهربان درونی» ارائه میدهد. در اینجا، شفقت پادشاه است؛ نویسنده با معرفی تمرینهای ۵ جنبهای شفقت به خود، راهکاری عملی برای مقابله با پیامدهای سوءاستفادههای عاطفی و جسمی ارائه میکند. ترجمه بهاره آخوند تهرانی نیز با صداقتی عمیق و لحنی همدلانه، مفاهیمِ حساسِ روانشناختی را به شکلی ملموس برای مخاطب ایرانی بازگو کرده است.
چه چیزی از این کتاب تجربه میکنید؟
شکستن زنجیرهی شرم: درک ریشههای شرم و یادگیری این که چرا و چگونه ذهن ما به اشتباه خود را مقصر میداند.
برنامهی شفقتدرمانی: یادگیری تمرینهای عملی برای تقویت مهربانی با خود، پذیرش خود و بخشش خود.
کالبدشکافی تروما با قدرت شفقت: مواجهه با دردهای گذشته از موضع قدرت و آگاهی، نه از موضع ضعف و قربانی بودن.
بازیابی عزتنفس: ساختن زیربنای جدیدی برای هویت فردی که بر پایهی پذیرش و ارزشهای واقعی بنا شده است.
این کتاب مناسب چه کسانی است؟
بزرگسالانی که… در دوران کودکی با آسیب، بیتوجهی یا سوءرفتار مواجه بودهاند و هنوز سنگینی آن را حس میکنند.
درمانگران و مشاوران: برای استفاده از راهکارهای عملی «شفقتدرمانی» در جلسات مشاوره با مراجعین آسیبدیده.
علاقهمندان به خودشناسی و سلامت روان: کسانی که میخواهند از بندِ «خودسرزنشگری» رها شوند و با خودشان مهربانتر باشند.
هر کسی که صدای منتقد درونیاش بلندتر از صدای مشوق اوست: و به دنبال راهی برای خاموش کردن این قضاوتهای ناعادلانه است.
پیام کتاب
شما مسئولِ رفتارهای دیگران با خودتان در گذشته نبودهاید و نیستید. بورلی انگل به ما میآموزد که شفقت به خود، نه یک ضعف، بلکه قدرتمندترین ابزار برای شفای روح است. پیام نهایی این کتاب ساده اما تکاندهنده است: تو لایق مهربانی و بخشش هستی؛ پس از امروز، دست از محاکمهی خودت بردار و اجازه بده صدای حقیقت به تو بگوید که «تقصیر تو نبود».
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.